Mang giày cao gót quá thường xuyên có thể dẫn đến 5 tác hại, đặc biệt về xương khớp mà bạn không thể ngờ.
Chị em phụ nữ ai không sở hữu ít nhất một đôi giày cao gót, vừa cải thiện chiều cao, vừa làm đẹp dáng. Nhưng mang giày cao gót quá thường xuyên có thể dẫn đến 5 tác hại, đặc biệt về xương khớp mà bạn không thể ngờ.
Mang giày cao gót lợi thì có lợi, nhưng....
1. Tổn thương cổ chân, gót chân
Giày cao gót trên 7cm sẽ gây áp lực lên xương bánh chè cao hơn 30% so với giày đế thấp. Khớp cổ chân và gót chân cũng bị ảnh hưởng do trọng lượng cơ thể bị dồn xuống mũi chân, khớp cổ chân khi ở tư thế gập quá lâu. Ngoài ra, đi giày cao gót cũng ảnh hưởng đến gân Achilles (hay còn gọi là gân gót chân) do bàn chân bị chúi xuống khiến gân Achillles sẽ bị co lên do đó gót càng cao thì cơ gân càng bị dồn nén, dẫn đến đau nhức gót chân.
2. Thoái hóa cột sống, viêm khớp
Khi mang giày cao gót với tần suất liên tục, ngoài các cơ bắp ở chân, lưng thì cột sống cũng hoạt động hết công suất để nâng đỡ trọng lượng cơ thể khiến độ thăng bằng của cơ thể giảm đi, khiến cho hông, cột sống và khớp gối bị lệch khỏi trục sinh lý vốn có. Điều này khiến phái nữ sẽ thấy lưng nhức mỏi, gai cột sống, dáng đi không còn thẳng đẹp lâu ngày còn sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp mãn tính ở phụ nữ.
3. Hội chứng vẹo ngón chân
Mang giày cao gót lâu năm, ngón chân cái của bạn có thể dần lệch về phía ngón chân kế tiếp khiến bàn chân trông mất thẩm mỹ.. Việc đi giày bó mũi chân, vị trí chân của ngón cái càng nhô ra, vị trí đó dần tạo thành vết chai hoặc phần xương không còn ở trạng thái ban đầu.
4. Tổn thương ngón chân
Việc mang giày cao gót kín mũi quá lâu khiến bàn chân bị gò bó trong tư thế “dốc”. Điều đó khiến sức nặng của cơ thể dồn về phía mũi chân, gây ra hiện tượng phù nề và đau nhức mũi chân, nặng hon là u dây thần kinh Morton (phì đại dây thần kinh bàn chân) và dị dạng bàn chân.
5. Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Khi áp lực cơ thể quá lớn dồn về phía trước bàn chân có thể làm khung xương chậu bị lệch sang 1 một bên, máu lưu thông đến tử cung sẽ giảm. Điều này một trong những nguyên nhân khiến cho hiện tượng kinh nguyệt thất thường, thậm chí giảm khả năng thụ thai.
Do đó, một trong những cách giúp bạn hạn chế tác hại từ việc mang giày cao gót quá nhiều là giảm tần suất đi giày cao gót và thay thế bằng kiểu giày dễ chịu, êm ái hơn như sandals, giày sneakers… khi không thực sự cần thiết đi giày quá cao.
Ngoài ra, nếu có thời gian hãy thường xuyên massage chân bằng bằng nước ấm, thảo dược để kích thích tuần hoàn máu và xoa dịu áp lực ở bàn chân các bạn nhé!
Phòng khám Ngọc Quyết
0 comments