Đau nhức gót chân: vì đâu nên nỗi?

Chứng đau gót chân hoàn toàn có thể chữa khỏi dễ dàng nếu biết nguyên nhân và điều trị sớm bằng phương pháp bấm huyệt.

Sau những ngày du xuân nhiều anh chị em inbox phòng khám hỏi về tình trạng đau gót chân. Nhân dịp này mình cũng tổng hợp lại các trường hợp chữa bệnh đau gót chân ở cả nam lẫn nữ Phòng khám Ngọc Quyết đã từng điều trị. Thông thường nữ gặp tình trạng này nhiều hơn nam và nguyên nhân ở hai phái cũng khác nhau. Về cơ bản, đau gót chân có hai kiểu: đau gân gót và đau dưới lòng bàn chân. 

ĐAU GÂN GÓT DO VIÊM GÂN ASIN 

Trong thần thoại Hy Lạp, Achilles (phiên âm ra tiếng Kinh là Asin cho dễ đọc hén) Asin là một Á thần, khi mới hạ sinh chàng mẹ chàng nhận được một lời tiên tri rằng chàng sẽ chết trong một trận chiến nên cầm chân chàng nhúng thân thể chàng xuống sông Styx – con sông của sự bất tử vĩnh hằng. Từ đó chàng vừa có sức mạnh thần thánh vừa có mình đồng da sắt, chỉ trừ gót chân không được nhúng xuống nước và trong trận chiến thành Troy chàng bị Paris với sự giúp đỡ của thần Apollo bắn một mũi tên trúng gót, có thể mũi tên có độc nên chàng đã tiên du giá hạc đúng như lời tiên tri. Và sau này gân gót chân của chúng ta được gọi là gân Asin.

Còn theo giải phẫu học thì gân Asin là gân lớn nhất trong cơ thể nối liền các cơ vùng bắp chân với xương gót và có vai trò  quan trọng trong các vận động như đi, đứng, chạy nhảy, gấp duỗi cổ chân. 

Triệu chứng viêm gân gót: Đau xung quanh (trong và ngoài) gân Asin, cụ thể là khu vực mắt cá trong và ngoài, đau khi đứng thẳng và đặc biêt đau tăng khi bước đi khiến bệnh nhân đi lại khó khăn, tập tễnh. Ở mức độ nhẹ bệnh nhân sẽ đau khi sáng ngủ dậy vừa bước chân xuống giường, sau khi khởi động hoặc đi lại một hồi cơn đau sẽ giảm nhưng khi đi lại nhiều sẽ đau lại.

Nguyên nhân chủ yếu: Viêm gân Asin xảy ra khi cơ “bắp chuối” bị căng một thời gian dài, có thể kèm theo khối lượng vận động hoặc trọng lượng lớn tạo thêm áp lực vào gân gót. Thông thường là do chạy bộ lâu hoặc cường độ cao, nhiều khi còn cộng thêm cả nguyên nhân giày không phù hợp như đế mỏng hoặc quá cứng hoặc dân công sở phải đi lại nhiều nhưng lại sử dụng đôi giày đế quá cứng (chủ yếu ở nam) và đi giày cao gót (đa phần ở nữ).

Cách điều trị: Bấm huyệt giúp lưu thông máu cẳng chân và làm thư giãn bắp chân, bấm các huyệt khu vực mắt cá làm giảm các cơn đau và làm lưu thông khí huyết khu vực gân Asin từ đó làm dứt hẳn cơn đau. Để tránh bệnh tái phát cần loại bỏ các nguyên nhân gây bệnh đã kể trên: chọn giày dép phù hợp hoặc luôn có một đôi giày, dép đế mềm để thay cho tiện.

ĐAU LÒNG BÀN CHÂN DO VIÊM CÂN GAN CHÂN

Cân gan chân là một dải rộng mô liên kết xơ ở gan bàn chân, đi từ xương gót phía sau đến các ngón chân phía trước. Nó căng duỗi ra ở mỗi bước đi giúp chống đỡ vòm bàn chân, chịu lực nhún khi chúng ta chạy nhảy, đi lại và bảo vệ gan bàn chân khỏi các chấn thương. 

Triệu chứng viêm cân gan chân: Bệnh nhân thường đau vào buổi sáng sớm mới ngủ dậy và giảm nhẹ trong ngày sau khi được vận động nhẹ nhàng cho cân bớt căng. Đôi khi bệnh nhân đi chụp X-quang thì cho kết quả có gai xương gót khiến bệnh nhân đã hoang mang lại không được nghe giải thích kỹ từ bác sĩ nên càng thêm lo sợ. Nhưng thực tế không đáng lo như vậy bởi cái gai kia không phải nguyên nhân gây đau, nó chỉ là hệ quả của việc viêm cân gan chân khiến tăng chuyển hóa và lắng đọng can-xi chỗ đó và lâu gần sẽ hình thành nên gai gót.

Nguyên nhân chủ yếu: Viêm cân gan chân cũng giống viêm gót chân là do các hoạt động chạy nhảy quá mức, tư thế sai hoặc giày dép không phù hợp…khiến áp lực lên cân gan chân tăng cao tới mức chịu không nổi và dẫn tới viêm. 

Cách điều trị: Điều trị viêm cân gan chân cũng rất đơn giản chỉ với các huyệt vùng chân, đặc biệt cổ chân và lòng bàn chân làm lưu thông khí huyết và giải tỏa vùng cân và cơ đang bị căng, bên cạnh đó bệnh nhân cũng phải loại bỏ các yếu tố nguy cơ như tập thể dục với cường độ hợp lý, chọn giày dép mềm mại và phù hợp…

Nếu muốn tìm hiểu kỹ hơn về tình trạng đau gót chân của mình và người thân, bạn chỉ cần inbox hoặc gọi đến Hotline: 0888.812.988 – 0369.668.868 và đặt cuộc hẹn, chúng tôi sẽ thăm khám và tư vấn bệnh hoàn toàn MIỄN PHÍ.

Lương y Ngọc Quyết